【チャレンジの感想】

チャレンジ当初『低糖質食品』についてのイメージは、
糖質があるものより味が薄く、満足出来ないのではないか 、、と不安でした。

ただ実際に食べてみるとおいしく、
また、主食以外は好きなものを食べられる点も嬉しかったです♪

合せてジムやウォーキングなどの運動も心掛け、
結果、体重や体脂肪量を健康的に落とすことが出来ました！

欲を言うならば骨格筋量を増やしたかったです。

ジムのトレーナーさんによると、
運動後にプロテインやささみ、ゆで卵などで手軽にたんぱく質を補うと、
体脂肪量減らし、骨格筋量が増えやすくなるそうです。

【これから活かしていきたいこと】

引き続き、食事を工夫することを心掛け、健康的なダイエットを行いたいです。

今回のように3週間などと無理のない期間を決めて、
集中して行うことも大切だと思いました。

今回のチャレンジで体脂肪量は平均に乗りました。

骨格筋量がまだ平均以下なので平均に乗せて、
見た目も中身も健康的な身体づくりを心掛けたいです！