2021.07.12
こんにちは！SARAYA公式通販のmisaです。
梅雨が明け、暑くなってきましたね！
みなさまいかがお過ごしでしょうか（＾_＾）？
私は5・6月、緊急事態宣言やまん延防止等重点措置などで中々出かけることができず、ステイホームを心掛けていました。
その間、料理にハマり、作っては食べ作っては食べ 、、
通っているジムも閉まっていたので、身体への配慮が大分おろそかに 、、
すると見事に！？筋肉が減り、体脂肪が増えてしまいました（°_°）！！
このままではダメだ 、、！
そんな矢先、社内で『ロカボ』チャレンジャーを募集していたので参加することに！
みなさん『ロカボ』ってご存じですか？
極端に糖質を制限するのではなく、『おいしく楽しく適正糖質』それがロカボです。
こちらの『ロカボマーク』は、食・楽・健康協会がロカボの食事を構成するのに適切な商品であると認めたものに付けられています。
スーパーやコンビニ、最近いろいろなところで見かけますね！
SARAYAや関連会社が販売している多くの食品にも、こちらのロカボマークが付いています♪
▼ロカボに関する詳細はコチラ
https://locabo.net/about/
▼SARAYAのロカボ食品はコチラ
https://shop.saraya.com/shop/c/csmile-food/
今回、社内で提示されたチャレンジの内容は、1日2食、主食をSARAYAや関連会社のロカボ食品に置き換えるシンプルなもの。
糖質コントロールをきちんと行えば、おなかいっぱい、しっかり食事を取っていいのです！
料理や食べることが大好きな私には嬉しい企画♪
＋運動を心掛け、健康的に身体の改善を図ります。
これから、実際のロカボチャレンジの様子をみなさまにシェアしていきたいと思います！
果たして私misaは目標を達成することが出来るのでしょうか！？
気になった方、この機会に一緒に始めてみませんか？
それでは、レッツスタート＼(＾o＾)／☆
【目標】
・体重：－1kg
・骨格筋量：＋1kg
・体脂肪量：－2kg
・体脂肪率：－3％
・ウエスト：－5cm
【期間】
・7/1～21（3週間）
【misaの3つのルール】
1,1日3食しっかり食事！
2,週4日はジムでトレーニング！
3,毎日5,000歩ウォーキング！
【宣言】
体重を減らすよりかは、体脂肪量を減らし骨格筋量（筋肉）を増やす！
次回【vol.2】では『途中経過と食事について』お届けさせていただきます。
お楽しみに（＾_＾）♪
