サラヤ｜【プロ直伝】おうちで1分リフトアップ！50代からの顔のたるみケアマッサージ

50代を迎え、鏡を見るたびに「なんだか顔全体が下がってきたかも……」と、ため息をついてしまうことはありませんか？
スキンケアを頑張っているのに、思うような手応えが得られない。それはもしかすると、肌表面のケアだけでは届かない「こわばり」が原因かもしれません。

今回は、パーソナルトレーナーかつ小顔美容矯正師の殿川愛子先生に、リフトアップのためのマッサージ手法を教えていただきました。意外と見落としがちな「たるみの真犯人」へのアプローチをご紹介します。

そのたるみ、実は「意外な筋肉の凝り」が原因かも？

顔のたるみをケアしようとして、頬や目の周りばかりを一生懸命マッサージしていませんか？もちろんそれも大切ですが、実は「顔以外の筋肉」が、顔の皮膚をググッと下に引っ張っているケースもあるのです。

① 側頭筋（そくとうきん）：すっきりした印象を目指すポイント

側頭筋は、耳の上からこめかみにかけて広がる筋肉です。咬筋（噛むときに使う筋肉）と連動して、顔全体を引き上げる役割を果たしています。

・なぜ凝るの？：
無意識の食いしばりや、PC・スマホの見過ぎによる眼精疲労などが主な原因です。
・たるみへの影響：
ここが硬くなると、頬や口元など顔全体を上に引き上げる力が弱まり、目尻の下げや、ほうれい線が目立つようになってしまいます。

② 広頚筋（こうけいきん）：フェイスラインを崩す「下向きの力」

広頚筋は、あご下から首、胸元にかけて広がる大きな薄い筋肉で、顔を下に引っ張る働きがあります。

・なぜ凝るの？：
猫背やスマホの見過ぎで首が前に出ると、この筋肉が常に縮んで硬くなります。
・たるみへの影響：
ここが凝って縮むと、あご周りの皮膚を下方向へと引っ張ってしまいます。これが、二重あごやフェイスラインの崩れの大きな要因となるのです。

リフトアップを叶える「かんたんマッサージ法」

ここでは、小顔美容矯正師の殿川先生に教えていただいた、これらの筋肉をかんたんにほぐすマッサージ法をご紹介します。

ステップ1：側頭筋をほぐして目元・頬をリフト

1. 指先を耳の上の側頭部に当てます。
2. 奥にある筋肉を捉えるように、少し圧をかけながら、円を描くようにゆっくりと回しほぐします。
3. 徐々に位置を上にずらし、こめかみから頭頂部付近まで、5セットほど行いましょう。

Point：ヘアブラシを使ってもOK。しっかり圧をかけて回すことで筋肉がほぐれやすくなります。

ステップ2：広頚筋をほぐしてスッキリしたフェイスラインへ

1. あごの下に親指を入れて、エラの部分（耳の付け根）まで心地よい圧で押しながらフェイスラインをほぐします。
2. 鎖骨のすぐ下に指を当て、下から上へ流すようにくるくるとほぐします。
3. ①と②を1セットで、5セットほど行いましょう。

Point：スキンケアの後に行うのがおすすめです。デコルテから鎖骨にかけてもたっぷりとジェルを塗り、すべりやすくしてから行いましょう。

※痛みを感じるほど強く押さず、肌の状態に合わせて無理のない範囲で行ってください。

摩擦を防ぎ、ハリを呼び覚ますジェルセラム

マッサージにおいて大切なのは、「力を入れすぎず、すべりの良い状態で行うこと」です。エイジングが気になる年代のお肌にとって、摩擦はシワや乾燥を招く大敵。マッサージの際は、必ず滑らかなジェルやクリームをたっぷり使うことがポイントです。

伸びがよく、みずみずしいテクスチャー

このジェルの魅力は、手にとった瞬間の心地よさ。伸びがよく、みずみずしいテクスチャーがやさしく肌を包み込みます。スッと軽やかに広がるので、肌表面をこすることなく、深い筋肉の凝りへスムーズにアプローチできます。
また、マッサージ終了後は角質層までうるおいが行きわたり、肌表面がしっとりした感触に。この「指滑りの良さ」と「仕上がりのハリ感」の両立が、自宅でのセルフケアの満足感を高めてくれます。

うるおいと「ハリ」を同時に叶える美容成分

さらに嬉しいのが、マッサージをしながら肌にハリを与えてくれる点です。独自成分「ラクトフェリン」は、肌の土台となるコラーゲンやエラスチンの働きをサポートする特性があります。

マッサージによってめぐりがよくなった肌に、ラクトフェリンをはじめとする36種の美容成分が角質層まで浸透。マッサージが終わる頃には、肌表面がうるおいに満ちたハリ感へと導いてくれます。

日々の「ほぐし」が10年後のあなたを作ります

日々の肌ケアは、正しい知識と良いアイテムの組み合わせが鍵を握ります。今回ご紹介いただいた「側頭筋」と「広頚筋」のマッサージは、お風呂上がりやスキンケアタイムにサッと簡単に行えるもの。マッサージを行う際は、ぜひラクトフェリンラボのジェルセラムで、摩擦から肌を守り、ハリとうるおいを与えながらケアしてみてくださいね。

「もう歳だから…」とあきらめる必要はありません。プロのマッサージ法と、肌を支える確かな成分を味方につければ、肌はきっと応えてくれるはず。あなたにとって、明日からもっと愛しい日々になりますように。